コラム

効率的に痩せる!ダイエットに効果的な運動についてやさしく解説

効率的に痩せる!ダイエットに効果的な運動についてやさしく解説サムネイル
「ダイエット」と聞くと食事制限と運動が思い浮かぶ人も多いでしょう。食事制限はすぐに効果が出やすいものです。しかし、健康的に痩せるためには運動に重きを置いてダイエットを行うことをおすすめします。そこで今回は、ダイエットに効…

パーソナルジムのダイエットメニューとは?種類やメリットなど解説

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パーソナルジムは高額な費用がかかる点はデメリットですが、高額な費用を上回るメリットがあります。とくに、トレーナーの指導を受けられるメリットは大きく、より効果的なトレーニング方法を指導してもらえます。 間違った知識で運動し…

スポーツジムを効果的に利用する方法は?通う頻度からメニュー構成まで

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「スポーツジムで効率的にダイエットしたい」「週に何度通えばよいのか」と、お考えの方は多いでしょう。ジムには利用料がかかるので、理想的なやり方をみつけたいところです。通う頻度やメニュー構成を考えて、充実感を得ましょう。今回…

スポーツジムを使うときの注意点6つ!ケガやトラブルを避けるために

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「スポーツジムで気をつけるべきことはなにか」「ケガやトラブルに見舞われたくない」と、お考えの方も多いかもしれません。トレーニング時には、注意点を守ることが大切です。自身だけでなく、他の人も気持ちよく利用するために一定の配…

スポーツジムの選び方で失敗したくない人へ!選択のポイントを解説

スポーツジムの選び方で失敗したくない人へ!選択のポイントを解説サムネイル
「よいスポーツジムの選び方がわからない」「なにを基準にすればよいのか」と、お考えの方も多いでしょう。理想のスポーツジムは通いやすさや施設内の様子、サービス内容などから総合的に判断しましょう。初心者はパーソナルトレーニング…

骨盤のゆがみはストレッチで改善する、自宅で簡単にできる方法を紹介

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激しい運動をしていないのに腰や背中に痛みを感じる方がいます。腰や背中のトラブルの中には骨盤が原因の可能性があります。骨盤がゆがんでいると感じたときは、ストレッチで改善しましょう。そこで今回の記事では、骨盤がゆがむ原因やお…

くびれを作るには定期的な運動がおすすめ!くびれの基礎知識を紹介

くびれを作るには定期的な運動がおすすめ!くびれの基礎知識を紹介サムネイル
手足は細いもの、ウエスト周りだけが太くなってしまったという方がいます。くびれのある美しいボディラインは多くの女性のあこがれです。正しい知識と適切な運動でウエストにくびれを作りましょう。 そこで今回の記事では、くびれの基礎…

くびれを作るにはストレッチがおすすめ!簡単に実践できる2つの方法を紹介

くびれを作るにはストレッチがおすすめ!簡単に実践できる2つの方法を紹介サムネイル
ボディメークの悩みのひとつにくびれがあります。くびれを作るためにはストレッチが欠かせません。自分に自信を持つためにも、定期的なストレッチを心掛けましょう。そこで今回の記事では、おすすめのストレッチを詳しくご紹介します。く…
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