コラム

多くの人を悩ませるつらい肩こりの原因が知りたい!運動との関係は?

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パソコンやスマートフォンが普及し画面を見つめる機会が増えた現代では、多くの人が肩こりに悩まされています。なぜ画面を長時間見続けると、肩こりの症状が現れるのでしょうか。この記事では肩こりの原因について解説します。 人間はも…

マッサージだけで肩こりはよくならない?根本的に改善する方法とは

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多くの人が悩まされている肩こりは、放置すると頭痛や吐き気など体の不調につながることもあります。肩こりといえば、マッサージをすることで改善されるイメージがあるでしょう。確かに効果はあるものの、そこには意外な落とし穴がありま…

食事が筋トレに影響を与える?効果を引き出すための食事にするためのポイント

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理想の体になるために、一生懸命筋トレを取り組んでいるという方も多いのではないでしょうか。しかし、筋トレの内容ばかり気にして食事をおろそかにしていては効果を最大限に引き出せません。今回は、食事が筋トレに与える影響や、筋トレ…

筋肉痛になったら筋トレはするべきか?痛みを和らげる解決法も紹介

筋肉痛になったら筋トレはするべきか?痛みを和らげる解決法も紹介サムネイル
「筋肉痛になったけれど、トレーニングを続けていいのかわからない」「休んだら体がなまるのは怖い」と、悩んでいる方も多いでしょう。 結論から述べると、筋肉痛になったらトレーニングは休みましょう。むしろ休ませることで痛みをコン…

筋トレして効果があらわれる期間はどれくらい?筋トレ期間で大切なポイント

筋トレして効果があらわれる期間はどれくらい?筋トレ期間で大切なポイントサムネイル
美しい体を手に入れるためだけではなく、健康にもメリットのあるのが筋トレです。しかし日ごろ運動していない方にとっては、きついトレーニングに感じるでしょう。一体いつまで続ければ効果があらわれるのかと、思う方もいるかもしれませ…

下半身痩せには骨盤へのアプローチが重要!骨盤矯正の方法を紹介

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努力はしているものの、下半身が痩せないという方がいます。痩せられない理由はさまざまですが、原因のひとつとして骨盤があげられます。 そこで今回の記事では、下半身痩せと骨盤の関係について詳しく解説していきましょう。骨盤矯正の…

運動とストレッチの関係とは?ストレッチの適切なタイミングを解説

運動とストレッチの関係とは?ストレッチの適切なタイミングを解説サムネイル
ストレッチとは体の筋や関節を伸ばして、筋肉の柔軟性を高める動作です。適切なタイミングで行えば、高い効果を得られます。 今回の記事では、ストレッチと運動の関係についてご紹介します。一読すればストレッチと運動の関係性や運動の…
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