「よいスポーツジムの選び方がわからない」「なにを基準にすればよいのか」と、お考えの方も多いでしょう。理想のスポーツジムは通いやすさや施設内の様子、サービス内容などから総合的に判断しましょう。初心者はパーソナルトレーニングのある場所がおすすめです。
今回ははじめてスポーツジムに通う方のために、理想の選び方をご紹介します。記事を読めば良質な場所を見分けられるでしょう。
理想のジムを選ぶ基準
自身にとって最適なジムをみつけるには、基準を決めましょう。ここではまず基本的な観点から、5つの基準についてご紹介します。そのなかからとくに重要なひとつをベースに、良質なジムを見分けるのがセオリーです。
サービス内容
自身が目的を満たせるサービス内容に従って、ジムを調べてみましょう。ダイエットや筋トレなど目的が違えば、選ぶべきジムも異なります。
たとえば本格的なトレーニングを進めるなら、無酸素と有酸素の両方の運動をスムーズにできる環境が望ましいでしょう。正しいトレーニングを教えてもらうために、グループレッスンやパーソナルトレーナーの有無をみるのも選択肢です。
ジムの利用料金とのバランスもチェックしてください。通い続けるには、お金に無理をしないことも重要です。お金に無理をしてしまうと、生活に余裕がなくなってしまいます。そこからうまくジムへ、通いにくくなる可能性もあるかもしれません。目的を考えながら、長続きできるジムを選びましょう。
通いやすさ
ジム選びでは通いやすさも重要です。たとえば自宅からの距離が近かったり、通勤経路上にあったりすれば、ジムに立ち寄りやすいでしょう。
人によってはトレーニングに向いている時間帯も違います。仕事前の朝にしたい人もいれば、仕事が終わったあとの夜に、運動へのモチベーションが上がる人もいるでしょう。以上から自身の使いたい時間に営業していることが重要です。
通いたいときに通えるジムがあると助かります。そうした意味でも自宅や勤務先の近辺にある場所を確かめましょう。
体験や見学があるとよい
ジムと契約する前には、実際の環境を確かめましょう。その意味で体験や見学があるジムは、選択肢になります。お金を払わないでなかの様子を見られるジムは、運営側がお客さまに安心してもらおうと考えているでしょう。
ジムの見学や体験時は、内部の清潔感をチェックしてください。必要充分な設備や利用者の雰囲気などもポイントです。自身がジムを利用する際の流れをイメージして、その大部分を満たせる可能性も確かめましょう。このようにジムの様子をくまなくみることで、冷静な判断を下せます。
スタッフの接客
ジムの体験や見学をするときは、スタッフの態度も確かめましょう。利用時はスタッフとのコミュニケーションが、何度もあるからです。ここで態度が悪いと感じた人がいれば、そこは避けた方が無難でしょう。
快適にジムに通い続けるなら、スタッフの接客態度が重要です。心地よい接客や丁寧にトレーニング方法を教えてくれる人がいれば、安心して通い続けられるでしょう。スタッフの印象のよさで、ジムを選ぶ方法もあります。
設備
ジムを選ぶときは、設備も重要です。自身が求める設備を決めて、それがあるジムに決めるのもよいでしょう。
ダイエットや筋トレが目的になると、トレーニング器具に目がいきがちです。しかし安全面からロッカーの施錠も確かめてください。トレーニング器具だけでなく、それをサポートする設備も環境を決めます。
初心者はパーソナルトレーニングに注目
ジムを使ったことがない初心者は、パーソナルトレーニングのある場所がおすすめです。正しい鍛え方だけでなく、生活習慣のアドバイスももらえるからです。トレーナーのアドバイスをきっかけに、生活を見なおすチャンスといえます。
ジムには週2～3回通うのが理想とされています。そのうち1回は、パーソナルトレーニングを利用してみてください。そこで体の弱点や理想の解決方法を教えてもらえます。睡眠や食事といった細かい面から、生活習慣のアドバイスも受けられるでしょう。 パーソナルトレーナーのアドバイスに従えば、効率的なトレーニングを望めます。
まとめ
ジムの選び方に迷ったら、ひとつの基準を決めましょう。サービス内容、通いやすさ、設備などからとくにこだわるポイントを決めるのです。そこから他の要素を加味して、使いやすいジムを見分けてください。
トレーニングの初心者はパーソナルトレーナーのいる場所がおすすめです。正しい鍛え方や生活習慣など幅広いアドバイスをもらえます。これを参考にすれば、一人でも効率的なトレーニングを進められます。
ジム選びで大切なのは自身のレベルややりたいことに合わせることです。自身のトレーニングをイメージしながら、理想の場所を決めましょう。
東京都世田谷区奥沢にある「SHUTUP&SQUAT」では、自由が丘と元住吉にジムを構えています。自由が丘店は友人や家族などとペアトレーニングを楽しく進められるのが特徴です。元住吉店は女性専用なので、特有の悩みも解決できます。自身の目的や通いやすさに合わせて選んでいきましょう。
