パーソナルジムに通うメリットは?その内容やデメリットも紹介

パーソナルジムに通うメリットは?その内容やデメリットも紹介

最近は、ボディメイクや健康のためにパーソナルトレーニングに通う人が増えてきています。しかし、いきなり初心者が通うのは勇気がいるものです。ここでは、パーソナルトレーニングの内容や、そのメリット・デメリットについて詳しく紹介いたします。

パーソナルトレーニングは普通のトレーニングとどう違うの?

よく芸能人やモデルが通っていることで知られているパーソナルトレーニングですが、自分にとってはハードルが高いと感じている方も多いのではないでしょうか。ここでは、パーソナルトレーニングと普通のトレーニングの違いについてご紹介します。

パーソナルトレーニングの内容は?

パーソナルトレーニングとは、その名の通り、トレーナーがつきっきりでサポートをしてくれるトレーニングです。普通のトレーニングと同じように、美容、シェイプアップ、ダイエットなどの目的で行います。たとえば、足や腕をすらりと引き締めたい、お腹のタプタプが気になる、夏までにビキニの似合う体になりたい、美尻を手に入れたいなど、それぞれの人の目的や悩みに合わせたメニューを提案してくれます。

また、基本的には個室で行われるため、ほかの人に見られて恥ずかしいという悩みを解消することができます。さらに、ジムによっては食事や栄養の管理までサポートしてくれるため、健康的かつ効率的にダイエットしたいという方にもおすすめです。

ペアで行える場合も

一人で行くのは勇気が出ないという場合には、ペアで行えるパーソナルトレーニングを選ぶのがおすすめです。気心の知れた友達や、夫婦やカップなどのパートナーと一緒にパーソナルトレーニングを受けられます。一人で行うよりも、費用を安く抑えられるうえに、一緒に頑張れるパートナーがいることでよりやる気をUPできるでしょう。

パーソナルトレーニングのメリット

ここでは、パーソナルトレーニングのメリットについて詳しくご紹介します。

効果が出やすい

トレーニングを行う目的は人それぞれです。パーソナルトレーニング では、そんな一人ひとりの目的や現在の体型に合わせて、プロのトレーナーがトレーニングの計画を立ててくれます。プロの力を借りることで、効率良くトレーニングを行うことができるでしょう。

また、マシンを使ったトレーニングは、初心者にとってハードルの高いものでもあります。器具の使い方を間違えたり、姿勢を間違えたりすると、ケガをしたり体を痛めたりする可能性もゼロではありません。その点、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりでサポートしてくれるため、安全に行うことができるだけでなく、その人に合った適切な負荷のかけ方を提案してくれることでしょう。

知識を得られる

パーソナルトレーニングには、トレーニングの方法だけではなく、食事の摂り方や普段の過ごし方についても、細かく指導してもらえます。現在の食生活に対するアドバイスを受けたりや改善すべき点についてもしっかりと学べるでしょう。これらの知識は、パーソナルトレーニングを卒業した後も、健康と体型を維持するための知識として自分の財産となるはずです。

モチベーションを保てる

パーソナルトレーニングを行う大きなメリットとして挙げられるのが、モチベーションを保ちやすいという点です。最初のうちはやる気がみなぎっていても「今日はちょっと疲れているから」「天気が悪いから」などとさまざまな理由をつけてトレーニングから遠ざかってしまう人は多くいます。

しかし、パーソナルトレーニングはトレーナーと二人三脚で取り組めるため、よりモチベーションを保つことができるのです。また、トレーニング中のくじけそうなときも、声をかけてくれたり、励ましてくれたりといつでも味方となってサポートしてくれます。

パーソナルトレーニングのデメリット

パーソナルトレーニングには、デメリットも存在します。これらを知ったうえで、納得してコースやトレーナーを選ぶことが大切です。

費用がかかってしまう

専門の知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、普通のジムに通うよりは費用がかかってしまうことは仕方がありません。通いたいけど、費用が心配という方は、比較的安く抑えられるペアのパーソナルトレーニングや、オンラインのパーソナルトレーニングを検討してみても良いでしょう。

トレーナーの質はまちまちである

もう一つのデメリットとしては、トレーナーの質がバラバラであるということが挙げられます。数多くのパーソナルジムの中でも、自分に合った優秀なトレーナーを見つける必要があるでしょう。そのためには、まず無料相談に行くのがおすすめです。自分の抱えている悩みや不安に対して、どのようなプランを提示してくれるかを知れるでしょう。

まとめ

今回は、パーソナルトレーニングについてのメリットやデメリットをご紹介しました。パーソナルトレーニングを活用することで、最短で自分の理想や目標を達成することができます。自分に合ったトレーナーを見つけるために、まずは一度話を聞きに行ってみるのが良いでしょう。

「SHUTUP&SQUAT」は、自由が丘と元住吉にある最先端のスポーツ科学を用いたオーダーメイドトレーニングジムです。自由が丘店ではペアトレーニングも可能です。元住吉店には女性専用のスペースがあります。さらに、オンラインパーソナルトレーニングもご用意しておりますので、時間のない方もしっかりご自宅でトレーナーのサポートを受けたうえでトレーニングができます。

まず、お話を丁寧に聞かせていただきますので、自由が丘・奥沢・世田谷区・元住吉・武蔵小杉付近でパーソナルトレーニングをお考えの方は、ぜひ一度ご連絡ください。

2024年4月
« 12月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930