猫背は背中が丸くなってしまうため、見た目がたいへん悪いものです。それだけでなく身体に対しても悪影響をおよぼしてしまうため、まずは改善をしなければなりません。しかしどのようにしたら改善できるのか、わからないという方もいるで…
2021年12月23日
他の病気を引き起こす!姿勢が悪い方に知ってほしい原因とは
姿勢が悪いことにお悩みの方は多くいらっしゃるかと思います。その状態を改善することはとても大切ですが、それと同じくらい原因が何であるのかということを知ることが重要です。原因を知っていることで改善後に再発を防止することが可能…
年齢問わず多くの方が悩まされている腰痛の代表的な原因とは?詳しく解説
腰痛といえば不特定多数の方が悩まされている疾患の代表的なものではないでしょうか。痛みを感じてから治療をされている方もいらっしゃいますが、大切なことはその原因について知ることです。そこで今回は、腰痛の代表的な原因についてご…
腰痛にお悩みの方にぜひ取り入れたいマッサージとは?詳しく解説
腰痛は非常に厄介な疾患です。日常生活でも大きな支障を与えてしまいます。症状の改善と同時に、症状の緩和も大切となります。症状の緩和のためにはマッサージが効果的です。そこで今回は腰痛にお悩みの方に、ぜひとも取り入れてほしいマ…
繰り返す頭痛の原因は肩こり?肩こりと頭痛の関係について解説
デスクワーク中心の方や運動不足の方の中には、繰り返す頭痛に悩まれている方もいるのではないでしょうか?その頭痛は肩こりが原因になっている可能性があります。この記事では頭痛と肩こりの関係性や、その頭痛の改善方法について解説し…
多くの人を悩ませるつらい肩こりの原因が知りたい!運動との関係は?
パソコンやスマートフォンが普及し画面を見つめる機会が増えた現代では、多くの人が肩こりに悩まされています。なぜ画面を長時間見続けると、肩こりの症状が現れるのでしょうか。この記事では肩こりの原因について解説します。 人間はも…
マッサージだけで肩こりはよくならない?根本的に改善する方法とは
多くの人が悩まされている肩こりは、放置すると頭痛や吐き気など体の不調につながることもあります。肩こりといえば、マッサージをすることで改善されるイメージがあるでしょう。確かに効果はあるものの、そこには意外な落とし穴がありま…
筋トレを毎日やるのは効果半減?適切な頻度と時間帯を知ろう
筋トレを始めたばかりの方で、やる気まんまんで毎日筋トレを行っている方はいませんか。じつは、筋トレは毎日同じ箇所を行うことで、最大限の効果を引き出せない可能性が高くなります。今回は、筋トレの適切な頻度や、効果的な時間帯につ…
食事が筋トレに影響を与える?効果を引き出すための食事にするためのポイント
理想の体になるために、一生懸命筋トレを取り組んでいるという方も多いのではないでしょうか。しかし、筋トレの内容ばかり気にして食事をおろそかにしていては効果を最大限に引き出せません。今回は、食事が筋トレに与える影響や、筋トレ…
筋肉痛になったら筋トレはするべきか?痛みを和らげる解決法も紹介
「筋肉痛になったけれど、トレーニングを続けていいのかわからない」「休んだら体がなまるのは怖い」と、悩んでいる方も多いでしょう。 結論から述べると、筋肉痛になったらトレーニングは休みましょう。むしろ休ませることで痛みをコン…